Mochini oa ho paka oa phofo ea kokonate o iketsang bakeng sa mokotla o entsoeng esale pele

Mechini e bonolo ea ho tlatsa phofo ea ginger curry chili spice e sebetsang ka boiketsetso ka botlalo

Mochini oa ho paka oa phofo ea kokonate / phofo ea linoko tsa lijo tse entsoeng ka ziplock o nang le mesebetsi e mengata

1. Mochini oohle o amohela sistimi e felletseng ea taolo ea servo, mochini o sebetsa hantle, ketso e nepahetse, ts'ebetso e tsitsitse, 'me bokhoni ba ho paka bo holimo; 2. Lisebelisoa tsa lisebelisoa li amohela likarolo tsa motlakase tsa mofuta o tummeng, 'me kamora lilemo tsa liteko tsa boikoetliso ba' maraka, ho netefatsa ts'ebetso e tsitsitseng le ho tšoarella haholoanyane; 3. Tšebeliso ea tšepe ea tšepe e sa ruseng le kopano e eketsehileng, ts'ebetso e tsitsitse, 'me likarolo tsa mantlha ke moralo o ntlafalitsoeng ka ho khetheha, 'me lebelo la ho paka le potlakile; 4. Mochini o na le moralo o monyane, sebaka se senyenyane sa mokatong le tlhokomelo e bonolo; 5. Mekhoa e fapaneng ea ho ngola khoutu, ho ngola khoutu, ho ntša mosi le ho phunya ke ea boikhethelo.

E sebetsa ho sephutheloana sa phofo e phofong ea meriana, lijo, lik'hemik'hale le tsa bongaka. Tse kang: phofo ea lebese, phofo ea tee ea lebese, phofo ea kofi, linoko, phofo ea curry, phofo ea protheine, setlolo, phofo ea litlama, phofo ea ho hlatsoa, ​​phofo ea sesepa, jj.

Jwalo ka moetsi wa mechini ya ho paka e nang le boiphihlelo ba dilemo tse fetang 10, Smart Weight e fana ka mechini ya ho paka e iketsang ka boyona le mechini ya ho paka e iketsang ka botlalo, mme e fana ka tharollo e ikgethang ho latela ditlhoko tsa hao.