Mochini oa ho Paka Boima oa Hlokahala Ha U Qala Khoebo ea ho Sireletsa Lijo

Mochini oa ho paka boima oa hlokahala ha ho qaloa khoebo ea ho sebetsana le lijo , eo ke lumelang hore batho ba bangata ba ke ke ba e tseba. Ho qala khoebo ea ho sebetsana le lijo e ka ba mohopolo o motle kaha bohle ba rata lijo, 'me ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u e hlokang bakeng sa ho qala khoebo ea ho sebetsana le lijo ka katleho ke mechini. Ha feela u na le mechini e nepahetseng, na u tla be u loketse ho hlahisa ho hong, tse latelang ke tse 6 tsa mechini ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u e hlokang bakeng sa khoebo ea hau.

1. Lisebelisoa tsa ho Sebetsa ka Mechini

E 'ngoe ea mechini ea bohlokoa ka ho fetisisa eo khoebo e 'ngoe le e 'ngoe ea ho lokisa lijo e e hlokang ke lisebelisoa tsa ho lokisa lijo tsa mechini. Ntho e ntle ka lisebelisoa tsa ho lokisa lijo tsa mechini ke hore hangata li sebelisoa ho hlahisa lihlahisoa tse ngata tsa lijo. Fana ka bareki mefuta e mengata ea lihlahisoa tsa lijo ka ho fumana lisebelisoa. Mochini o tla etsa mesebetsi e fapaneng ea ho lokisa lijo ho holisa, ho fokotsa, kapa ho etsa hore lijo tse metsi, tse tiileng le tse tiileng li be tse tšoanang. Kaha boholo le mofuta oa lijo li tla fetoloa, bahlahisi ba lijo ba ka eketsa katleho le katleho ea lits'ebetso ho ntlafatsa ho jeoa le boleng ba lihlahisoa tsa lijo.

2. Lisebelisoa tsa ho Sebetsa Mocheso

Mochini o tla futhumatsa dijo kapele ho fana ka sehlahiswa se boletsweng. Haeba o ka rata ho fana ka bohobe, dikuku le dijo tse ding, o tla tlameha ho fumana disebediswa tsa ho sebetsana le mocheso. disebediswa tsa ho sebetsana le mocheso di futhumatsa dijo mme di baka diphetoho tsa mmele, tsa baeloji, tsa biochemical le tsa dikhemikhale. Diphetoho tsena di thusa ho fetola dijo le ho ntlafatsa boleng ba tsona. Hobane sebopeho sa dikhemikhale se fetotswe, sehlahiswa sa ho qetela se tla ba se ikgethang ka ho feletseng.

3. Lisebelisoa tsa ho Paka

Lisebelisoa tsa ho paka li bohlokoa bakeng sa ho rekisa lihlahisoa tsa hau tsa lijo tse sebetsitsoeng. U tla tlameha ho reka mochini oa ho paka boima ho netefatsa hore lihlahisoa tsa lijo li pakiloe li tšehetsa boima ba tsona. Hang ha lijo li se li lokisitsoe, ntho e latelang eo u lokelang ho e etsa ke ho sebelisa lisebelisoa tsa ho paka. Lijo tsohle li tlameha ho pakoa pele sehlahisoa sa ho qetela sa lijo se romelloa. Kaha se sebelisoa ho ea sehlohlolong sa potoloho ea tlhahiso ea lijo, se bapala karolo e kholo.

Mochini oa ho paka oa Smart Weight Food o sebeletsa mesebetsi e fapaneng joalo ka ha ho boletsoe ka tlase:

Poloko le Tšireletso: E thusa ho theha tšitiso ea 'mele e thibelang tahlehelo ea boleng, tšilafalo le tšenyo.

Thibelo: Bakeng sa ho boloka dijo ho fihlela thepa e se e sebediswa.

Puisano: Lijo tse phuthetsoeng li lumella bareki ho lemoha thepa habonolo le ho netefatsa hore lebitso la khoebo lea fetisetsoa.

Bonolo: Lijo tse phuthetsoeng li fana ka boiketlo bo botle haholo.

4. Mohala oa ho Paka le oa Tlhahlobo

Mochini oo o ke keng wa tseba hore o o hloka ke mohala wa ho paka le ho hlahloba. O dumella hore dihlahiswa tsa dijo di pakwe kapele le ho hlahlojwa ka nako e lekanang. O bontsha hantle hore na theknoloji e se e tswetse pele hakae morao tjena. Mohala wa ho paka le ho hlahloba o dumella sebaka se fokolang sa ho sebediswa mme o fana ka diphetho tse potlakileng. Basebetsi ba hao ba ka feta kapele ho paka le boleng ba thepa ka nako e lekanang ka thuso ya mochini.

5. Lisebelisoa tsa Netefatso ea Boleng

Hang ha lihlahisoa tsa lijo li se li hlahisitsoe, u lokela ho sebelisa lisebelisoa tsa netefatso ea boleng ho netefatsa hore lihlahisoa tseo u li fang bareki li boemong bo phethahetseng. Lihlahisoa tsa lijo tse sebetsitsoeng tse sa fihlelleng maemo li tla haneloa 'me li lahloe. E entsoe ka mechini ea tlhahlobo e fanang ka sesebelisoa sa ho lemoha, ho lekanya litekanyo le lisebelisoa tsa liteko, sena se ka thusa ho fokotsa menyetla ea hore lihlahisoa tse senyehileng li fihle matsohong a bareki. Ka ho fana ka lihlahisoa tsa boleng bo holimo e le hore u ka hlokomela setšoantšo sa hau sa lets'oao.

Ka holim'a tsohle, ho tla ba le bonyane mechine e 5 eo u e hlokang bakeng sa ho qala khoebo e atlehileng ea ho sebetsana le lijo. Mochini o mong le o mong o bohlokoa ka ho lekana 'me o sebetsa hantle haholo ebile o na le thuso ho hlahiseng lihlahisoa tse boletsoeng tsa lijo. Smart Weight e shebana le mefuta ea tlhahiso le nts'etsopele ea lisebelisoa tsa ho sebetsana le lijo, tse kenyeletsang mochini oa ho bekha le oa ho paka , mohala oa ho paka lijo, mochini oa tlhahlobo jj.