Alaabtu waxay faa'iido u leedahay dadka iyadoo ilaalinaysa nafaqooyinka asalka ah ee cuntada sida fiitamiinnada, macdanta, iyo enzymes dabiiciga ah. Joornaal Maraykan ah ayaa xitaa sheegay in miraha la qalajiyey ay laba jeer ka badan yihiin cadadka antioxidants sida kuwa cusub.
Xaqiijinta badbaadada cuntadu waxay noo tahay muhimadda ugu wayn xagga Miisaanka Smart. Taasi waa sababta xalalka baakadaha caadada u ah ay u maraan hannaan tijaabin tayo adag leh, oo ay si dhow ula socdaan hay'adaha amniga cuntada ee gobolka. Waxaan ku faanaa inaan buuxino oo aan dhaafno heerarka badbaadada cuntada si aad mar walba u aamini karto tayada alaabtayada.
Waxyaalaha ka samaysan heerka cuntada, alaabtu waxay awoodaa inay fuuq baxdo noocyo kala duwan oo cunto ah iyada oo aan walwal laga qabin walxaha kiimikaad ee la sii daayo. Tusaale ahaan, cuntada acidic ah ayaa sidoo kale lagu maarayn karaa.
waxaa ka go'an in ay kor u qaado tartankeeda suuqa caalamiga ah iyada oo la qaadanayo qalab casri ah oo ajnabi ah iyo tiknoolajiyada wax soo saarka. Iyada oo loo marayo waxbarashada joogtada ah iyo hagaajinta alaabta, waxaan ujeedadeedu tahay inaan kor u qaadno waxqabadka gudaha iyo tayada dibadda ee alaabtayada. Diiradayada ugu weyni waxay ku jirtaa soo saarista alaab tayo sare leh foom buuxinaya soosaarayaasha mishiinada shaabadaysan kuwaas oo ku faanaya waxyaabo tignoolajiyadeed sare leh, badbaado, iyo isku hallayn. Iyada oo ay naga go'an tahay tayada aan kala go'a lahayn, dammaanad qaadka si aan u gaarsiinno badeecado iyo adeegyo sare macaamiisheenna.
wuxuu leeyahay khibrad farsamo oo cajiib ah, khibrad wax soo saar oo ballaadhan, iyo qalabka wax soo saarka ee ugu sarreeya. Wax yar kama filayn xalalka xirxira ee ay abuurto - waxqabad heersare ah, tayo joogto ah, iyo heer sare oo aan la soo koobi karin. Badeeco kasta waxa shahaado ka siisay maamulka qaranka si loo hubiyo tayada. La kulan waxa ugu fiican ee jira, kaliya ka .