He aha nga tikanga tiaki kia roa te ora o nga miihini whakakakahu paura?

**Te Whakapai i nga wa katoa o nga Miihini Whakapai Paura**

He mea nui te horoi i nga miihini whakakakahu paura hei whakapumau i te roa me te pai o te mahi. Ka roa te wa, ka piki ake te toenga paura i runga i nga momo waahanga o te miihini, ka puta nga take penei i te kapo, te heke o te pai, me te poke o nga hua kua oti te takai. Hei karo i enei raruraru, he mea nui ki te whakarite i tetahi raupapa horoi horoi me te whai i nga tikanga horoi tika.

Ko tetahi huarahi whai hua ki te horoi i nga miihini whakakii paura ko te whakamahi i nga miihini horoi motuhake kua hangaia hei whakakore me te tango i nga toenga paura maro. Ka whakamahia enei taputapu horoi ki nga mata o te miihini me nga waahanga, ka waiho kia ruku mo te waa kua tohua, katahi ka horoia ki te wai. He mea nui ki te whakamahi i nga taputapu horoi e haumaru ana mo nga taonga o te miihini, kaua hoki e waiho he toenga kino ka pa ki te kounga o nga hua kua oti te takai.

I tua atu i te whakamahi i nga taputapu horoi, he mea nui ano hoki te whakakore i te miihini mo te horoi hohonu. Ka uru atu tenei ki te tango i nga momo waahanga penei i te hoppers, chutes, me nga kaikawe ki te uru atu ki nga waahi uaua ki te toro atu ka kohia nga toenga paura. Ma te tino horoi i nga waahanga me nga papa katoa, ka taea e koe te whakarite kei te mahi te miihini i tona kaha tino pai me te roa o tona oranga.

Ko te horoi i nga miihini whakakakahu paura kaore i te awhina anake i nga raru miihini engari ka whai waahi ano ki te pupuri i te kounga me te riterite o nga hua. Ma te tango i nga toenga paura me nga mea poke, ka taea e koe te aukati i te whakapataritari i waenga i nga hua rereke me te whakarite kia tutuki ia hua kikii nga paerewa e hiahiatia ana mo te ma me te akuaku.

**Te whakarite mo te whakahinuhinu tika o nga waahanga neke**

Ko tetahi atu mahi tiaki ka taea te whakaroa i te oranga o nga miihini kapi paura ko te whakarite whakahinuhinu tika o nga waahanga neke. Ko te neke haere tonu o nga waahanga penei i nga motika, te whitiki, te taputapu, me nga peera ka arahi ki te waku me te mau i roto i te waa, ka pa ki te mahi me te pai o te miihini. Hei aukati i nga kakahu me nga roimata o mua, he mea nui kia whakahinuhinu i nga wa katoa nga waahanga neke ki nga hinu e tika ana.

I te wa e whakahinuhinu ana i nga miihini whakakii paura, he mea nui ki te whakamahi i nga whakahinuhinu e tino taunakitia ana e te kaihanga o te miihini. He rerekee pea nga momo momo whakahinuhinu, no reira he mea nui ki te titiro ki te pukapuka a te miihini, ki te korero ranei ki tetahi tohunga tiaki ki te whakatau i nga tikanga whakahinuhinu tika. Ko te whakahinuhinu nui rawa atu ka rite ki te whakahinuhinu i raro i te hinu, na te nui o te whakahinuhinu ka kumea te puehu me te otaota, ka nui ake te horoi me nga take mahi pea.

I tua atu i te whakahinuhinu auau, he mea nui ki te tirotiro i nga waahanga neke mo nga tohu o te kakahu me te pakaru. Ko nga peera kua tawhito, he whitiki kua hee, he taputapu kua pakaru ranei ka tino pa ki te mahi a te miihini, a tera pea ka nui ake te whakatikatika i te raina. Ma te kaha ki te whakatika i enei take me te whakakapi wawe i nga waahanga tawhito, ka taea e koe te aukati i te wa whakaheke utu me te whakarite i te pono mo te wa roa o to miihini whakakii paura.

Ko te whakahinuhinu tika o nga waahanga neke he tikanga tiaki matua kia kaua e warewarehia. Ma te whai i nga tohutohu a te kaihanga me te tirotiro me te whakahinuhinu i nga waahanga neke katoa, ka taea e koe te whakaroa i te roanga o to miihini whakakii paura me te whakaiti i te tupono o nga pakaru ohorere.

**Te Whakatairanga i nga Pūoko me nga Mana Whakahaere i nga wa katoa**

Ko nga miihini kapi paura he maha nga pukoro me nga mana whakahaere e aro turuki ana, e whakahaere ana i nga mahi whakangao. Ko enei pukoro he mahi nui ki te whakarite i te whakakii tika, te hiri, me te tapanga o nga hua paura, tae atu ki te kite i nga mea kino, i nga mahi kino ranei i te wa e mahi ana. Kia mau tonu te mahi me te tika o te miihini, he mea nui ki te whakatikatika i nga pukoro me nga whakahaere i nga wa katoa.

Ko te whakatikatika ka uru ki te whakatikatika i nga tautuhinga me te tairongo o nga pukoro kia tika ai te panui me te whakamaori i nga raraunga. I te roanga o te wa, ka rere ke atu pea nga kaitoro i te whakatikatika na nga ahuatanga o te taiao, te kakahu me te haehae, te whakarereketanga ranei o te mahi whakaputa. Ma te whakatikatika i nga pukoro i nga wa roa, ka taea e koe te whakarite kei te mahi te miihini i roto i nga taapiri kua tohua me te whakaputa i nga hua rite me te pono.

I tua atu i te whakatikatika o te puoro, he mea nui ki te tirotiro me te whakatikatika i nga mana whakahaere o te miihini, penei i nga taima, nga tautuhinga pāmahana, me nga whakatikatika tere. Ko enei mana whakahaere he mahi nui ki te whakahaere i nga mahi whakangao me te pupuri i te kounga me te riterite o nga hua. Ma te whakatikatika i nga mana whakahaere me te whakarite kei te mahi tika, ka taea e koe te aukati i nga hapa me nga rereke i roto i te tukanga whakangao ka puta he ururua, he mahi ano ranei.

He mea nui te whakatikatika i nga pukoro me nga mana whakahaere mo te pupuri i te tika me te pai o nga miihini whakakii paura. Ma te haumi i nga taputapu whakatikatika me te whakarite i nga arowhai whakatikatika, ka taea e koe te whakaroa i te oranga o to miihini me te whakarite kia tutuki tonu nga hiahia o to taiao whakaputa.

**Whakahaerehia nga Tirohanga Tiaki Aki**

He mea nui nga arowhai tiaki aukati mo te tautuhi me te whakatika i nga take pea i mua i te pikinga ki nga raru nui. Ma te whakahaere i nga mahi tirotiro me nga mahi tiaki i nga wa katoa, ka taea e koe te whakatika i nga kakahu me nga roimata, nga waahanga kua wetekina, nga turuturu, me era atu take ka pa ki te mahi o to miihini whakakii paura.

Ko tetahi waahanga nui o te tiaki aukati ko te tirotiro i nga waahanga me nga papa o te miihini. Rapua nga tohu o te kakahu, te waikura, te waikura, te pakaru ranei, ka whakatika wawe i nga take kia kore ai e pakaru. He mea nui ano hoki te tirotiro mo te wetewete, ngaro ranei nga toromoka, nga whitiki me nga hononga, na te mea ka pa ki te pumau me te mahi o te miihini.

I tua atu i nga tirohanga tirohanga, he mea nui ki te mahi i nga mahi tiaki i nga wa katoa penei i te whakahinuhinu, te horoi, me te whakakaha i nga waahanga. Whakaritehia he rarangi tiaki e uru ana ki nga mahi penei i te whakamau i te whitiki, te whakatikatika i te kaikawe, te tirotiro motuka, me te whakakapi i te tātari, me te u ki tenei raarangi hei aukati i nga pakaru ohorere me te waatea.

Ko tetahi atu waahanga nui o te tiaki aukati ko te pupuri i nga rekoata tika o nga mahi tiaki, tae atu ki nga ra, nga mahi i mahia, me nga take kua kitea. Ka taea e tenei tuhinga te awhina i a koe ki te whai i nga hitori o te tiaki miihini, te tautuhi i nga ahuatanga, i nga take e hoki tonu ana, me te whakatau whakatau mo nga hiahia tiaki a meake nei. Ma te noho kaha me te whakarite me o mahi tiaki, ka taea e koe te whakanui ake i te oranga o to miihini whakakii paura me te whakaiti i te tupono o te whakatikatika utu.

**Whakangungu Kaimahi mo te Mahi Miihini Tika me te Tiaki**

Ko te mahi tika me te tiaki i nga miihini whakakii paura me mohio me te tohungatanga ka taea anake ma te whakangungu me te wheako-a-ringa. Ma te whakangao ki nga kaupapa whakangungu kaimahi ka awhina kia mohio nga kaiwhakahaere me nga kaimahi tiaki me pehea te whakahaere i te miihini i runga i te haumaru me te pai, me te mahi tika i nga mahi tiaki.

Ko nga kaupapa whakangungu me hipoki nga kaupapa penei i te mahi miihini, te rapu raruraru noa, nga tikanga tiaki aukati, me nga tikanga haumaru. Ma te whakakii i o kaimahi ki nga pukenga me nga mohiotanga e tika ana, ka taea e koe te whakaiti i te tupono o nga aitua, nga hapa, me te wa heke na te kore e tika te whakahaere, te tiaki ranei.

I tua atu i nga whakangungu tuatahi, he mea nui ki te whakarato i nga akoranga tautoko me te whakahou kia mau tonu nga kaimahi ki nga hangarau miihini hou, nga tikanga pai, me nga ture haumaru. Akiakihia te ahurea o te ako me te whakapai tonu i roto i to whakahaere, me te whakamana i o kaimahi ki te tango mana o te miihini me te tiaki.

Ma te haumi i roto i te whakangungu kaimahi me te whakawhanaketanga, ka taea e koe te whakarite kei te whakahaeretia to miihini whakakii paura me te tiaki pai, ka pai ake te mahi, te roa o te noho, me te hoki mai i te haumi. He mea nui nga kaimahi whakangungu mo te mahi miihini me te tiaki tika mo te whakanui ake i te oranga o to miihini whakakii paura me te whakatutuki i te pai o te whakaputa.

**Whakapoto**

Hei whakarāpopototanga, ko te pupuri i te roa me te mahi tino pai o nga miihini kapi paura me whakakotahi te horoi i nga wa katoa, te whakahinuhinu tika, te whakatikatika i te puoro, te arowhai tiaki aukati, me te whakangungu kaimahi. Ma te whai i enei tikanga tiaki ma te kaha me te kaha, ka taea e koe te aukati i nga take miihini, te whakarite i te tika me te whai hua o te mahi whakangao, me te whakaroa i te oranga o to miihini.

Ko te horoi i nga wa katoa ka awhina i nga toenga paura kia kore e kohikohi me te pa ki te mahi o te miihini me te kounga o te hua. Ko te whakahinuhinu tika o nga waahanga neke ka whakaiti i te waku me te kakahu, kia pai ai te mahi me te roa. Ka mau tonu te tika me te pono o te tikanga o te whakangao i te pukoro, engari ko nga arowhai tiaki aukati ka tautuhi me te whakatika i nga take pea i mua i te raru nui. Ko te whakangungu a nga kaimahi mo te mahi miihini tika me te tiaki he mea nui mo te whakarite i te mahi haumaru me te pai me te whakanui ake i te roanga o to miihini whakakii paura.

Ma te whakauru i enei tikanga tiaki ki roto i to waarangi tiaki me te whakangao ki te whakangungu me te whakawhanaketanga o nga kaimahi, ka taea e koe te whakaroa i te oranga o to miihini whakakakahu paura me te whakatutuki i nga hua taapiri me te pono. Kia maumahara ko te tiaki i nga wa katoa he mea matua ki te pupuri i to miihini ki te pai me te arotau i ana mahi mo nga tau kei te heke mai.

Ko te pupuri i te mahi tino pai me te roa o to miihini whakakii paura he haumi utu nui ka whai hua nui i runga i te pai o te whakaputa, te kounga o te hua, me te angitu o te whakahaere. Tīmatahia te whakatinana i enei tikanga tiaki i tenei ra kia pai ai te mahi o to miihini whakakakahu paura me te tuku rongoa pai mo to umanga.