E fetaui lelei le afifiina o taumafa ma Ituaiga Taumafa Eseese?

I le televave o le lalolagi i aso nei, o le manatu o taumafataga saunia ua maua le lauiloa tele. Faatasi ai ma le pisi o le olaga, e masani ona sailia e tagata ni fofo o meaʻai faigofie e le faʻafefeteina i le lelei poʻo le tofo. Mea'ai ua saunia, o mea'ai ua uma ona tapena e masani ona fa'atulaga mo le toe fa'amafanafanaina, ua maua lo latou tulaga i totonu o aiga, iunivesite, ma fale faigaluega. Peita'i, a'o fa'atupula'ia faiga i mea'ai ma mana'oga o mea'ai, e tula'i mai fesili e uiga i le fetaui lelei o mea'ai saunia ma ituaiga mea'ai eseese. O lenei tusiga o loʻo faʻatalanoaina lenei mataupu taua, suʻesuʻeina vaega eseese o le afifiina o meaʻai saunia e iloa ai poʻo le a le fetaui lelei mo se faʻasologa o meaʻai.

O le atina'eina o le afifiina o mea'ai saunia ua matua a'afia ai le alamanuia o mea'ai, ma fa'amoemoe e fa'amalieina le fa'ateleina o tagata fa'atau. A'o si'itia le tofo a tagata fa'atau aga'i i filifiliga sili atu le soifua maloloina ma filifiliga suamalie, o le taua o le malamalama i le fa'aputuina o nei mea'ai e fa'asilisili. E le gata o le afifiina e aafia ai le faasaoina o meaʻai, ae e iai foi sona sao taua i le faʻaleleia atili o le poto masani o taumafa. O lenei su'esu'ega o le a fa'aalia ai pe fa'afefea ona fa'afetaui le afifiina i ituaiga o mea'ai 'ese'ese, mai mea'ai fa'amafanafana fa'aleaganu'u i taulaga fa'aonaponei e fa'atatau i la'au.

Malamalama i Ituaiga Mea'ai ma o latou Mana'oga Fa'apipi'i

Pe a mafaufau i ituaiga taumafataga eseese o loʻo maua i faʻasologa o taumafataga saunia, e taua le iloa o vaega taʻitasi e iai tulaga faʻapitoa e manaʻomia. O mea'ai e mafai ona fa'avasegaina lautele i le tele o ituaiga, e aofia ai le 'aisa, fa'a'a'alili, fa'amaumau, ma le fou. O nei fa'avasegaga e a'afia ai e le gata i le ituaiga o mea fa'apipi'i fa'aaoga ae fa'apea fo'i le faiga o kuka, faiga fa'asao, ma fa'amoemoega o tagata fa'atau.

O mea'ai aisa, mo se fa'ata'ita'iga, e mana'omia le afifiina e mafai ona tatalia le maualalo o le vevela e aunoa ma le fa'aleagaina o le sa'o o mea'ai. O mea e pei o le polyethylene ma le polypropylene e masani ona faʻaaogaina aua e tumau ma aoga i le puipuia o le susu ma le sao o le ea, e ono mafua ai le mu i le pusaaisa. E le gata i lea, o le mamanu o le afifiina o mea'ai aisa e tatau ona faʻatatau mo le manaʻoga mo le toe faʻamafanafanaina, e masani ona faʻaalia ai igoa e faʻaalia ai auala talafeagai e pei ole microwave poʻo le ogaumu.

O mea'ai mālūlū, o lo'o teuina i totonu o le pusaaisa, e ese'ese mana'oga o le afifiina. O nei mea'ai e masani lava ona pu'upu'u lona ola ma mana'omia mea e mafai ona puipuia mai le pala a'o fa'alelei i le va'ai e fa'aoso ai tagata fa'atau. O le tele o taimi, o mea'ai mālūlū e afifiina i fata fa'amaufa'amama po'o koneteina palasitika manino e fa'ailoa ai le fou o mea'ai. O le manino foi lea e mafai ai e tagata fa'atau ona asiasia le taumafataga a'o le'i fa'atau, e ono fa'ateleina ai le fa'atuatuaina ma le fa'amalieina.

O mea'ai fa'amautu, i le isi itu, e fa'aogaina le tu'ufa'atasiga o le gaosiga o le vevela ma le afifiina o le ea e fa'amautinoa ai le umi o le ola. E masani ona maua i totonu o apa po'o taga, o nei mea'ai e fa'alagolago i mea e mafai ona tumau umi fa'aola e aunoa ma se pusaaisa. O le faʻamamafa iinei o le tumau ma le gafatia o le afifiina e faʻamautu ai se faʻamaufaʻailoga e leʻi motusia i le taimi, ma puipuia ai le faʻaleagaina.

O le mea mulimuli, o le afifiina o mea'ai fou e mana'omia le paleni i le va o mea fa'alelei ma le fa'atinoga. O lenei ituaiga e masani ona aofia ai mea e mafai ona fa'aleagaina e faatosina i tagata fa'atau le siosiomaga, fa'apea fo'i ma filifiliga e mafai ona toe fa'amauina e mafai ai ona pulea vaega. O le aga'i atu i taumafa fou ma le soifua maloloina o lo'o fa'aosoina ai le fa'afouga i mamanu fa'apipi'i e fa'amautinoa ai e le gata o lo'o fa'atinoina ae o lo'o ogatusa ma faiga fa'atumauina.

A'afiaga o Mea Fa'apipi'i ile Tulaga Lelei o Mea'ai

O le lelei o mea'ai e matua'i a'afia lava i mea fa'apipi'i o lo'o fa'aaogaina i le gaosiga o mea'ai. O mea eseese e ofoina atu tulaga eseese o puipuiga mai le aafia i le ea, malamalama, ma le susu, o ia mea uma e mafai ona aafia ai le tofo, fua, ma le aoga o meaʻai. O le malamalama i uiga o mea fa'apipi'i fa'aaoga lautele e fa'amalamalamaina ai lo latou fetaui ma ituaiga mea'ai eseese.

O le palasitika o se tasi lea o mea e masani ona faʻaaogaina i le afifiina o meaʻai saunia ona o lona agavaʻa ma le mama mama. O filifiliga e pei ole PET ma le PP e sili ona lelei mo lo latou gafatia e faʻapipiʻiina i foliga eseese ma lapopoa talafeagai mo taumafataga eseese. Peita'i, o lo'o iai atugaluga e uiga i vaila'au fa'amama o palasitika, aemaise pe a fa'aalia i le maualuga o le vevela a'o toe fa'amafanafana. O le mea lea na fa'aosofia ai le au gaosi oloa e su'e isi mea e sili atu le saogalemu, e pei o i latou o lo'o tausisia tulafono a le FDA, lea e fa'aitiitia ai le lamatiaga o mea fa'aleagaina e fa'afeiloa'i mai le afifiina i mea'ai.

O koneteina tioata e ofoina atu se isi mea e fa'alelei ai le si'osi'omaga nai lo palasitika, fa'amautinoa o lo'o tumau pea le le pisia o mea'ai i so'o se vaila'au. Latou te tuʻuina atu se pa puipui sili atu e tetee atu ai i kasa ma le susu, faʻasaoina le lelei o mea faʻaoga. Ae ui i lea, o tioata e sili atu ona faigofie ona gau, lea e fai ma luitau mo le tufatufaina atu. I le isi itu, o lenei mea na mafua ai le atinaʻeina o pusa tioata faʻafefe e mafai ona tatalia le eseese o le vevela e aunoa ma le gau.

O fofo fa'apipi'i e fa'atatau i pepa ma mea e mafai ona fa'aleagaina o lo'o fa'atupuina le malosi a'o fa'atuputeleina le silafia e tagata fa'atau i a'afiaga o le si'osi'omaga. E ui o nei mea e mama ai le tulagavae, e masani ona latou le maua le tulaga tutusa o le puipuiga e pei o palasitika poʻo tioata. O le mea lea, o loʻo faʻaauau pea ona faʻataʻitaʻiina e le au gaosi mea faʻapipiʻi eseese e faʻafefiloi mea, faʻapipiʻi le faʻaauauina o pepa ma le umi o le palasitika poʻo le alumini e faʻamautinoa ai o le a tumau pea le saogalemu ma fou meaʻai.

Mulimuli ane, o le filifiliga o mea fa'apipi'i e iai sona sao taua i le fuafuaina o le fa'aola ma le lelei o mea'ai saunia. E tatau i tagata gaosi oloa ona mafaufau e le gata i le ituaiga meaai o loʻo afifiina ae faʻapea foʻi ma faʻamoemoega o latou maketi faʻatatau i le soifua maloloina ma le siosiomaga. O le paleni i le va o galuega ma mea e fiafia i ai tagata fa'atau e fa'aosoina ai le fa'aauauina pea o faiga fa'apipi'i i totonu o le vaega o taumafa saunia.

Fa'amoemoega o Tagata Fa'atau ma le Matafaioi a le Fuafuaga

O fa'amoemoega o tagata fa'atau o se laufanua fa'atuputupula'ia e matua fa'aaafia ai le maketi o taumafa saunia. Faatasi ai ma le siʻitia o aganuʻu taumafa ma faʻalauteleina le faʻalauiloaina o meaʻai faʻatapulaʻa, o loʻo sailia e tagata faʻatau meaʻai e le gata i le faʻaogaina ae faʻapea foʻi i le soifua maloloina, tofo, ma le faʻaauau. O le mea la lea, o le matafaioi o le afifiina o mamanu e taua tele i le ausia ma sili atu i nei faʻamoemoega.

O le mea muamua ma le taua, e taua tele le matagofie o le matagofie i le pu'eina o le fiafia o tagata faatau. Faatasi ai ma se fale fa'atau oloa e tumu i le anoanoai o filifiliga, o mamanu mata'utia e mafai ona iloa ai le tasi meaai mai le isi. O le afifiina lelei e fesoʻotaʻi ai e le gata i le tofo o le taumafataga ma mea e aofia ai ae faʻaalia ai foi le feʻau a le ituaiga, faʻavaeina se fesoʻotaʻiga ma tagata faʻatau. Fa'ailoga lanu, fa'asologa, ma fa'ata'ita'iga e faia uma sao taua i le fa'atupuina o se fa'ata'atia aulelei o afifi e fa'aalia ai le taumafataga ma fa'amanino ona uiga lelei, e pei o fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina po'o mea fa'aola.

E le gata i lea, o le faʻatinoga e faʻalautele atu i tua atu o mea faʻalelei; o le mamanu e tatau foi ona faafaigofie le faʻaogaina. O afifi faigofie ma fa'aoga-tagata e fa'amautinoa ai e mafai e tagata fa'atau ona tatala, toe fa'amafanafana, ma toe fa'amalo mea'ai e aunoa ma le vevesi po'o le le fiafia. O mea e pei o notches faigofie-loimata, fa'ailoga saogalemu i microwave, ma filifiliga e pulea vaega e fa'aleleia atili ai le poto masani, fa'amalosia le toe fa'atau.

O le manino o le isi itu taua o le afifiina o taumafa faaonaponei. O tagata fa'atau i aso nei e su'e fa'amatalaga e uiga i mea o lo'o latou 'ai, fa'amalosia le au gaosi oloa e fa'ailoa manino lisi o mea'ai, mea taua o mea'ai, ma faiga fa'atau. O lenei fa'amoemoe ua fa'atupuina ai le tulaga o le afifiina manino, lea e va'aia ai e le tagata fa'atau vaega o mea'ai. O ia fa'aaliga manino e mafai ona fausia ai le fa'atuatuaga i le fa'ailoga ma fa'aoso tagata fa'atau e mafaufau ia latou filifiliga o mea'ai.

Ma le mea mulimuli, o le fa'aauau e tumau pea i le pito i luma o mana'oga o tagata fa'atau. O afifi fa'alelei fa'alelei e faia mai puna'oa fa'afouina e fa'atosina atu i tagata fa'atau fa'atausi'i si'osi'omaga, e fa'aosofia ai fa'ailoga e iloilo lelei a latou faiga fa'apipi'i. O le tele o tagata gaosi oloa o loʻo faʻaogaina nei mea e mafai ona toe faʻaaogaina poʻo le faʻalauiloaina o polokalame e faʻafaigofie ai le toe faʻaaogaina o mea mo tagata faʻatau pe a uma le taumafa. A'o fa'atupula'ia e tagata fa'atau mo fa'ailoga e fetaui lelei ma o latou fa'atauga, e le mafai ona fa'amamafaina le matafaioi o le afifiina o mamanu i le tu'uina atu o le mautu.

Fetuuna'i i Tulaga taumafa ma Mana'oga

A'o fa'atupula'ia faiga tau taumafa, e tatau fo'i ona fa'apea fo'i fofo fa'apipi'i mo taumafataga saunia. O tagata fa'atau e iai mana'oga fa'apitoa tau mea'ai o lo'o fa'ateleina le va'ava'ai mo filifiliga o mea'ai e fetaui ma latou mana'oga. O nei mea e mafai ona afua mai i filifiliga e leai se gluten ma vegan i le keto poʻo paleo meaʻai, o ia mea uma e iai ni iloiloga tulaga ese.

Mo filifiliga e leai se kulūlū, e mana'omia le fa'ailoga manino, aua e masani ona fa'alagolago le au fa'atau ile afifiina e fa'amaonia ai o mea'ai e fetaui ma a latou mea'ai. O le mea lea ua fa'ailoa mai ai se fa'ata'ita'iga e tu'u fa'amaualuga ai fa'amatalaga mata'utia e uiga i tulaga e leai se kulūlū i luma o le afifiina, e masani ona fa'atasi ma fa'ailoga fa'amaonia. E le gata i lea, o fesoʻotaʻiga manino e faʻatatau i le ono mafai ona faʻamaʻi pipisi e avea ma mea taua, o lea e manaʻomia ai e le au gaosi oloa ia faʻaogaina mea talafeagai e mafai ona faʻaitiitia ai nei lamatiaga, e pei o fale tuʻufaʻatasia ma faʻagasologa faʻafefeteina.

O le fa'atupula'ia o mea'ai e fa'atatau i la'au ua fa'atupuina ai se galu fou o mea fou i le afifiina o mea'ai saunia. A'o to'atele tagata fa'atau e filifili mo mea'ai vegan po'o mea'ai mea'ai, o le afifiina e tatau ona atagia ai le manino e uiga i le su'esu'eina o mea'ai, fa'amanino faiga masani ma le natura su'esu'e o tofo. O fa'ailoga e tu'uina atu fa'aputuga fa'a-siosiomaga e masani ona fa'alogo lelei i lenei fa'atagata, fa'atasi fa'atatau o le soifua maloloina, fa'aauau, ma le agaalofa mo le si'osi'omaga.

O mea'ai maualalo-carb ma maualuga-protein e pei o le keto ma paleo o lo'o iai ni lu'itau fa'aopoopo. O mea'ai i nei vaega e masani ona fa'alagolago i metotia fa'asao e matua'i ese lava mai mea'ai masani e mamafa le carbohydrate. O lea la, e taua tele mo le afifiina o fofo e fetuunai ai. O le fa'amaufa'ailoga masima ma le fa'aleleia atili o le susu e avea ma vaega taua e fa'aumi ai le ola, ae fa'aitiitia ai le lamatiaga o le pala.

E le gata i lea, o tala'aga o le tofo i nei gaioiga tau kuka e masani ona aofia ai le tele o mea manogi ma tofo malosi, e manaʻomia le afifiina e faʻamaufaʻailogaina le fou lelei. E mafai e tagata gaosi oloa ona fa'aogaina tekinolosi fa'apitoa, e pei o le afifiina o le atemosifia suia, e fa'atumauina ai le fa'amaoni o nei tofo malosi se'ia fa'amama. A'o fa'aauau pea le fa'atupula'ia o mea'ai fou e mana'omia, e tatau ona fa'afou ma fetuutuuna'i le afifiina o mea'ai saunia, fa'amautinoa le fetaui lelei ma le tele o laufanua taumafa.

Fa'afouga i le Lumana'i ile afifiina o Mea'ai Sauni

O le fa'asologa o mea'ai ua saunia o lo'o i luga o le augutu o le tele o fa'afouga e folafola mai e toe fa'avasega ai fa'amatalaga a tagata fa'atau. A'o aga'i i luma tekinolosi, o mea fou e ono tula'i mai, fa'aleleia ai le saogalemu, fa'afaigofie, ma le fa'aauau. O su'esu'ega fa'anatinati e fa'ailoa mai ai o le va'aiga o afifi ma tekinolosi o le a fua mai ai ni fua fa'afiafia, e suia ai le auala e fa'alatalata atu ai tagata fa'atau mea'ai ua saunia.

O le afifiina atamai o se tasi o vaega o lo'o fa'amoemoe e faia ni la'asaga taua, fa'atasi ai ma tekonolosi fa'atekinolosi e feso'ota'i sa'o ma tagata fa'atau. Va'ai faalemafaufau i le su'esu'eina o afifi ma se telefoni e maua ai fa'amatalaga fa'aopoopo e uiga i le su'eina o mea'ai, auala e kuka ai, po'o ni fautuaga fa'apitoa mo mea'ai e fa'atatau i mana'oga tau taumafa. O lenei fegalegaleai e mafai ona faʻalolotoina le faʻaogaina o tagata faʻatau ma faʻamalosia le faʻamaoni o ituaiga, maua ai se poto masani faʻatamaoaigaina mai faleoloa i le laulau.

O mea fa'alelei fa'alelei o lo'o fa'atulaga e o'o iai ni atina'e tetele. O lo'o su'esu'eina fo'i vaifofo fa'apipi'i fa'aolaola i le lalolagi atoa, ma fa'amoemoe e fa'aitiitia le a'afiaga o le si'osi'omaga. O mea fou e fa'atatau i la'au e mafai ona o'o atu ai i le afifiina e solo pe fa'apala uma e aunoa ma le tu'u ai o toega leaga. O nei alualu i luma ua folafola mai e fausia se tamaoaiga lapotopoto i totonu o le alamanuia taumafa, lea e galulue faatasi ai le afifiina ma le taumafaina e siitia ai le faatumauina.

I le faaopoopo atu i meafaitino, o le alualu i luma i tekinolosi faasao e faamoemoe e faaumiumi ai le ola e aunoa ma le afaina ai o le lelei. O metotia e pei ole togafitiga ole plasma malulu ma le fa'agaioia o le mamafa e ofoina atu auala e fa'aleleia atili ai le saogalemu o mea'ai ma le fou, e ono ta'ita'i atu ai i nai mea fa'asao mana'omia e fa'aopoopo ile gaosiga. E le gata ina fa'amalieina ai tagata fa'atau soifua maloloina ae fa'aitiitia ai fo'i mea'ai fa'aleaga, ose popolega fa'ateleina i le lalolagi atoa.

I le aotelega, o le lumanaʻi o le afifiina o meaʻai saunia e susulu, ma le taulaʻi i le faʻataunuʻuina o manaʻoga o tagata faʻatau mo le lelei, saogalemu, ma le faʻaauau. A'o fa'aauau pea le fa'aleleia o le fa'afanua o mea'ai, o le a taua tele fofo fa'apipi'i e fa'afeso'ota'i le va i le va o le faigofie ma le lelei o mea'ai.

I se aotelega, o le fetaui lelei o le afifiina o mea'ai saunia ma ituaiga mea'ai eseese o se iloiloga tele e sili atu nai lo le faigofie. Ole feso'ota'iga lavelave i le va o ituaiga mea'ai, mea e teu ai mea'ai, fa'amoemoega o tagata fa'atau, faiga o mea'ai, ma fa'afouga i le lumana'i e fa'aalia ai le sao o le afifiina i le vaega o mea'ai saunia. A'o fa'aauau pea ona fa'amuamua e tagata fa'atau le soifua maloloina, fa'atumauina, ma le fa'amalieina, e tatau i tagata gaosi oloa ona mataala, fa'aleleia a latou fofo fa'apipi'i e fa'afetaui ai nei mana'oga. O lo'o fa'aauau pea le faiga o le fa'atupuina o mea'ai saunia manuia, fa'atasi ai ma avanoa e mafai ona toe fa'afouina e le gata i le fa'aogaina o mea'ai ae fa'apea fo'i le fa'atauaina i o tatou olaga fa'aonaponei.