Kofe granule
masini fa'apipi'i e i totonu o mea faʻapipiʻi faʻapipiʻi, e mafai ona fuaina otometi, taga pepa, faʻatumu, faʻamaufaʻailogaina, tipi, faʻailoga, faʻasologa o le faitau, ma isi.
E mafai ona faʻaogaina le masini mo le faʻapipiʻiina o ituaiga mea eseese, e pei o le: suka, masima, kofe, pi, pinati, fatu meleni, meaʻai faʻafefete, masi, fufulu paʻu ma isi.
I le olaga moni, o le toʻatele o tagata e fiafia i le kofe, ae e uiga i le kofe, e tele, o nisi taimi e sili atu nai lo le faʻafememeaʻi o se tagata, o le asō o le a matou faʻamatalaina mo tagata uma e fa e uiga i le moni o le kofe.
1, o le a le taimi e inu ai le kofe ina ia maua ai se aafiaga faafouina: e le o taimi uma e inu ai kofe e mafai ona faafouina.
E tofu le tagata ma le uati olaola, o le uati o le taamilosaga o le hormone o le tino i totonu o le 24 itula, e faamanatu ai ia te oe le mea e 'ai, tu i luga, moe, o lona uiga, galue ma taimi malolo, e le tutusa le uati, o le a. a vave moe, ala vave ma nofo i le leva o le afiafi ma ala i luga, ma isi.
Ae i se taimi patino, o le a foliga mai o le tino o le a fafagu le hormone cortisol, cortisol, e gaosia e le tino ma isi;
Kafeina faanatura i le &;
, o lona uiga, o le ae lagona le fou e pei o se Daisy, ma le malosi.
E mafai ona aliali mai le Cortisol i le tele o taimi i le aso, mo galuega masani ma taimi malolo, o le cortisol e aliali mai le taimi mo le valu i le iva i le taeao, aoauli i le sefulu afa afa tolu, afa i le fitu i le sefulu i le afa o le valu.
I le i ai o le cortisol pito i luga o le taimi o le inu kofe, o le aafiaga o le a avea ma se faʻaitiitiga tele, o nisi e mafai foi ona foliga mai o le kofe e moe ai.
Mana'o e fa'aleleia atili a latou galuega, o le mea lea, aua le inu kofe i le tulaga lelei o le mafaufau.
2 taimi o ni nai minute, o le aafiaga o le kofe: inu kofe i receptors i le cortex faiʻai o le tagata, i le isi itu, faaosofia le matafaioi, o le taimi lenei e sefululima i le luasefulu minute masani, o lona uiga, pe a uma le inu kofe ina ua mavae le sefululima minute, o le a sili atu lou malosi, sili atu le taulai atu.
O lea la, a iai sau manatu, manaʻo e faʻamalosi i le galuega, faʻafefea la se ipu kofe, tuʻu le tagata lava ia sili atu le taulai.
Afai e te lagona sina vaivai, ona taofi lea e inu se ipu kofe, e le aoga le kofe i totonu o le 15 minute e malolo ai, ona 15 minute mulimuli ane, o le malosi o le tino lava ia ma le malosi o le kofe, e tutusa ma le fai'ai e toe amata, o le tino ua tumu i le malosi, o lea, o mea o le a sili atu le malosi.
3, o le kofe o se uo lelei o le malosi: Saienitisi Amerika i le iunivesite o Georgia, e tusa ai ma ipu kofe e lua i le aso, o le a fesoasoani e faʻamama ai faʻamaoniga o le tiga o maso pe a uma le faʻamalositino malosi.
E te le manaʻomia se taimi e inu ai le kofe, pe a uma taʻaloga inu ipu e lua, e mafai ona toe faʻaleleia maso.
O le isi mea lelei o le kofe, e mafai ona faʻaleleia le malosi faʻaletino, o le a fesoasoani ia te oe e faʻamalositino mo se taimi umi, faʻaleleia atili le faʻamalositino.
O le kafeina e taua tele i ta'aloga a le au, aua e mafai ona fa'aleleia atili ai le mafaufau ma le tali atu.
O le inu tele o le kofe, faʻatasi ma le faʻamalositino malosi, e mafai ona mafua ai le tachycardia ma le fiafia, mafua ai le faʻaʻailoga e pei o le le mautonu, male popole.
4, o le caffeine i le kofe e le sili atu nai lo lauti lanumeamata: lauti lanumeamata caffeine, pei o le kofe e uiga i le tele o ituaiga o kofe, lea e maualuga le viia, ua faitioina.
E mafai ona fesoasoani le kofe i le fausiaina ma e mafai ona oʻo atu ai i le le mautonu e matua moni lava.
O lona aafiaga i le tino autu, o le faaosofia lea o le tino.
O le ipu kofe vave e iai le caffeine, e masani lava ma le ipu lauti uliuli malosi e iai le caffeine (
Po'o sina mea e sili atu)
.
O le lauti lanumeamata e iai caffeine atonu e sili atu.
Ae o le a pulea ma le faaeteete e tagata talu mai le aoauli nei o le inu kofe, ae ou te le inu lauti faʻatapulaʻa, ia iloa e ala i le inu lauti, o le a latou faʻateleina ai le caffeine.
Fai mai foma'i e aua le inu kofe tagata i le 6 itula ae e te le'i moe.
E tatau foi ona faapena le lauti, o le aafiaga o le caffeine i le lauti e sili atu le agamalu, sili atu ona umi.
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